5 Kebiasaan Buruk Saat Bermain Laptop Yang Kerap Diabaikan, Merusak Kesehatan!
Sebagai pekerja atau pelajar, menyelesaikan sesuatu di laptop adalah suatu keharusan. Kami sering bermain di laptop terlalu lama sehingga kami lupa waktu. Tubuh kita seringkali tidak merasa lelah setelah bermain laptop dalam waktu yang lama.
Mengutip detikHealth, ada kebiasaan buruk dalam mereproduksi perangkat yang bisa berbahaya bagi kesehatan. Seringkali tanpa disadari kita sudah terbiasa bermain game di laptop. Bagi Anda yang tidak bisa lepas dari laptop, artikel ini wajib dimiliki agar tetap sehat.
1. Postur tubuh yang buruk
Kita sering meletakkan tubuh kita di depan laptop agar bisa melihat dengan jelas. Ini tidak baik untuk situasi Anda. Tulang belakang Anda mungkin melengkung dan menyebabkan masalah kesehatan. Juga sakit punggung setelah menyelesaikan permainan laptop.
Jaga postur Anda tetap lurus. Hindari bermain game dengan meninggalkan laptop di lantai. Siapkan meja dan kursi yang nyaman untuk bermain game di laptop. Usahakan untuk tidak menjauhkan laptop dan badan Anda agar tidak condong ke depan. Dengan menjaga postur tegak, Anda dapat menghindari masalah punggung saat bermain game di laptop Anda.
2. Perhatikan baik-baik layarnya
Layar laptop biasanya lebih kecil dari layar monitor. Kami jarang menunjukkan wajah kami di layar untuk melihat dengan jelas. Hal ini benar-benar sangat buruk bagi kesehatan mata. Selain itu, mata Anda mungkin mengalami masalah penglihatan karena cahaya biru yang dihasilkan oleh layar.
Jauhi layar laptop. Jika ada yang tidak jelas, Anda dapat memperbesar tanpa harus melihat lebih dekat. Untuk menghindari mata kering, makan buah dan sayur serta minum air mineral yang cukup agar mata tidak kering.
3. Mode portabel
Memegang laptop adalah cara mengoperasikan laptop sambil duduk. Anda harus menghindarinya. Udara panas dari laptop dapat menyebabkan gangguan kesehatan. Selain itu, efek radiasi yang dihasilkan oleh komputer laptop dapat mempengaruhi kesehatan dan kesuburan Anda.
Udara panas dari memegang laptop bisa melukai paha Anda. Udara panas yang keluar dari laptop Anda membakar kulit Anda. Sebaiknya, hindari kebiasaan ini untuk menjaga kesehatan. Jika Anda sering mempraktikkan kebiasaan ini, Anda bisa mengalami masalah kulit.
4. Lupa makan dan minum
Minum dan makan sering terlupakan saat bermain game di laptop. Saat kita fokus, kita lupa memikirkan kebutuhan tubuh kita. Akibatnya, menggunakan laptop mengeringkan mata dan melemahkan tubuh.
Sebelum bermain game di laptop, ada baiknya minum dan makan terlebih dahulu untuk mendapatkan nutrisi yang cukup ke dalam tubuh Anda. Anda juga bisa membawa segelas air mineral untuk diminum sambil bermain di laptop. Minum air yang cukup dapat membantu mencegah dehidrasi dan mata kering.
5. Jangan mengistirahatkan tangan dan jari Anda
Saat kita bermain game di laptop, tangan dan jari kita aktif untuk mengetik. Kita sering menjadi terlalu keras atau terlalu cepat saat mengetik di keyboard laptop kita. Itu bisa melukai pergelangan tangan Anda. Jari-jari Anda juga bisa mati rasa jika Anda banyak mengetik.
Istirahatkan tangan dan jari Anda sejenak. Jaga agar tangan Anda tetap rendah untuk meningkatkan sirkulasi. Jangan tegang jika tangan Anda lelah, karena hal ini dapat menyebabkan rasa sakit yang mengganggu aktivitas Anda.
Berikut lima kebiasaan buruk yang sering diabaikan saat bermain game di laptop. Meski harus bermain lama di laptop, Anda juga harus menjaga kesehatan. Hindari kebiasaan buruk di atas untuk menghindari gangguan kesehatan saat bermain game di laptop Anda.
Komentar
Posting Komentar